Megfázás: A probiotikumok előnyei - WEBBeteg A megfázás kellemetlen tüneteivel sokan küzdenek a hideg hónapokban, de van egy érdekes megközelítés, ami segíthet a felépülésben: a probiotikumok. Ezek a jótékony baktériumok nemcsak a bélflóra egészségét tám

A probiotikumok szerepe az influenzaszerű és megfázásos megbetegedések megelőzésében és a tünetek enyhítésében egyre nagyobb figyelmet kap. Számos kutatás támasztja alá, hogy ezek a jótékony mikrobák hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez, ezáltal segítve a betegségek elkerülését, valamint a már fennálló tünetek csökkentését.

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, melyek jótékony hatással bírnak a szervezetünkre, feltéve, hogy elegendő mennyiségben fogyasztjuk őket. Legtöbbször a tejsavbaktériumok és a Bifidobacteriumok képviselik őket. Ezek az értékes mikrobák fermentált élelmiszerekben, mint például joghurtban, vagy étrend-kiegészítők formájában érhetők el, segítve ezzel a bélflóra egészségének megőrzését és a jó közérzet fenntartását.

A megfázás, más néven nátha, valamint az influenza a leggyakoribb akut felső légúti fertőzések közé tartozik. Ezek a megbetegedések gyakran jelentkeznek az őszi és téli hónapokban. A legjellemzőbb tünetek közé tartozik az orrfolyás, a torokfájás, a köhögés, a láz, valamint néha a fejfájás is. E tünetek kellemetlen érzést okozhatnak, és sok esetben a mindennapi tevékenységeket is megnehezítik.

A probiotikumok szerepe az egészséges emésztés és a normál bélműködés terén már régóta köztudott, azonban manapság egyre nagyobb figyelmet kap az a kérdés is, hogy vajon ezek a jótékony baktériumok milyen hatással lehetnek az akut felső légúti fertőzések lefolyására, különösen egészséges immunrendszerrel rendelkező egyének esetében. Az ezzel kapcsolatos kutatásokból most egy szemet gyönyörködtető válogatást hoztunk el Önöknek.

Egy, a Pediatrics című szaklapban megjelent kutatás során, amelyet Gregory J. Leyer vezetett, a 3 és 5 év közötti, egészséges gyermekek probiotikumokkal kapcsolatos hatását vizsgálták a megfázásos és influenzaszerű tünetek enyhítésére. A kutatásban összesen 306 gyermek vett részt, közülük 104-en random módon placebót kaptak, 110-en Lactobacillus acidophilus-t, míg 112-en ugyanezt a törzset egy Bifidobacterium fajtával kombinálva. A résztvevő gyerekek napi kétszeri adagban kapták meg a probiotikumokat fél éven át.

A placebo-csoporthoz viszonyítva azok, akik egyszerű vagy kombinált probiotikumot szedtek, jelentősen kedvezőbb eredményeket értek el.

A lázas esetek előfordulása 53-72%-kal, a köhögésé 41-62%-kal, míg az orrfolyás gyakorisága 28-58%-kal mérséklődött a vizsgált csoportban. Ha pedig ezek a tünetek mégis megjelentek, azok időtartama 30-50%-kal rövidebb volt.

Az adatok alapján megállapítható, hogy a 6 hónapon át tartó rendszeres probiotikumfogyasztás biztonságos és hatékony módja a láz, orrfolyás, köhögés előfordulásának, illetve ezek összesített időtartamának a csökkentésére, illetve a közösségből való hiányzások mérséklésére.

A probiotikumok alkalmazása során nem tapasztaltunk számottevő mellékhatásokat.

Egy másik kutatás során kínai tudósok megfigyelték, hogy influenzaszerű tünetekkel küzdő, probiotikumot fogyasztó gyermekeknél jelentős javulás következett be a láz, köhögés és orrfolyás terén. Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszeresen bevitt probiotikumok hozzájárulhatnak a légúti fertőzések előfordulásának csökkentéséhez, valamint az esetlegesen fellépő tünetek mérsékléséhez. Ezt a hatást a kutatók azzal magyarázzák, hogy a probiotikumok serkentik a szervezetben az antitestek termelődését, így erősítve az immunválaszt.

A Német Táplálkozástudományi Társaság 41. kongresszusán prof. dr. Michael de Vrese és munkatársai bemutatták két randomizált kettősvak tanulmányuk eredményeit, amelyek során 479 egészséges felnőtt vett részt.

A résztvevők naponta fogyasztották a vitaminkészítményeket, akár önállóan, akár probiotikus baktériumokkal kombinálva.

Noha mindkét csoport tagjai közel azonos gyakorisággal betegedtek meg náthában, a tünetek, mint például a láz és az orrfolyás, szignifikánsan enyhébbek voltak azoknál, akik probiotikumot is kaptak. Tehát a probiotikumok nem tudták ugyan megakadályozni, hogy a patogén kórokozók megbetegedést váltsanak ki, azonban úgy tűnik, hogy stimulálták a sejtes immunválaszt. Aki tehát rendszeresen szed probiotikumot, még ha ezzel a megfázást nem is kerülheti el, kevésbé megterhelő tüneteket tapasztalhat és gyorsabban túl lehet a betegségen.