HEOL - Az influenza elkerülésének titkai: több millió ember harcol ezzel a betegséggel ilyenkor.
Az influenza időszaka itt van a nyakunkon, de nem kell, hogy az ágyat nyomd. Hogy elkerüld, fontos, hogy mindennapjaidba beépíts néhány hasznos szokást - írja a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézet közösségi oldalán.
Kezdd azzal, hogy a kezeid tisztaságára különös figyelmet fordítasz – ez az első védelmi vonal a vírusok ellen. Gondolj arra, hogy minden alkalommal, amikor kezet mosol, egy varázslatos pajzsot állítasz fel magad körül. Töltsd fel a szervezeted vitaminokkal, mint egy rakéta, és a C- és D-vitaminok igazi szuperhősökké válhatnak a védekezésedben. Ne feledkezz meg a hidratálásról sem, hiszen a víz az éltető forrás, amely segít, hogy a tested a legjobb teljesítményt nyújtsa. Ha közönségbe mész, egy maszk viselése ajánlott – ez a kis kiegészítő segíthet távol tartani a zavaró vírusokat, így megőrizve egészségedet.
Ne felejtsd el, hogy a megfelelő alvás is kulcsfontosságú eleme a védekezésednek – a pihenés az immunrendszered legfőbb szövetségese, amikor a védelemről beszélünk.
Ha igazán fel akarod készíteni magad a téli időszakra, ne hagyd ki az influenzaoltást, ami egész szezonra kiváló védelmet biztosít. Ezen kívül érdemes elkerülni a zsúfolt helyeket, mert bár a vírusok is imádják a társaságot, valószínűleg nem szeretnél a bulijuk résztvevője lenni. Ne feledd, a friss levegő csodálatos hatással bír: tölts időt a szabadban, sétálj és kirándulj minél többet!
A természet közelsége nem csupán felfrissít, hanem immunrendszeredet is megerősíti, és segít a stressz levezetésében. Tölts el időt a szabadban, és élvezd a mozgás örömét, hiszen minden egyes lépés hozzájárul egészséged megőrzéséhez. Tudtad, hogy az influenza évente több millió embert érint? De megfelelő óvintézkedésekkel te is elkerülheted a kockázatot – erre érdemes odafigyelni!
